TCM Kostvejledning: Spis Dig i Balance
I traditionel kinesisk medicin (TCM) er kost ikke blot noget, vi bruger til at stille sult – det er en grundlæggende del af behandlingen og et dagligt redskab til at styrke kroppen, forebygge sygdom og genoprette balance. Maden vi spiser har direkte indflydelse på vores Qi (energi), Blod, Organer og sindstilstand. Derfor tilpasses kostvejledning altid individuelt ud fra din konstitution og eventuelle ubalancer.
Kost som medicin
TCM vurderer mad ud fra smag, termisk natur (varm, neutral, kold) og påvirkning på organerne. Eksempelvis kan ingefær varme og styrke Milt og Mave, mens agurk og vandmelon køler kroppen ned og dræner varme. I behandlingen fokuserer vi på at støtte fordøjelsen, som TCM kalder "Mavens og Miltens transformation og transport", da dette system er grundlaget for at skabe Qi og Blod.
Individuel tilpasning
Hvor vestlig ernæring ofte tæller kalorier og næringsstoffer, fokuserer TCM på, hvordan maden påvirker kroppens indre klima. Lider du af træthed, oppustethed, kuldefornemmelse eller uro? Så kan enkle ændringer i kosten gøre en stor forskel. Måske skal du undgå rå, kolde fødevarer og spise mere varme, kogte måltider. Eller måske har din krop brug for lette, kølende fødevarer for at dæmpe indre varme.
Praktiske råd i TCM-kost
- Spis regelmæssigt og undgå at springe måltider over.
- Vælg sæsonens råvarer og tilbered din mad med omtanke.
- Undgå for meget sukker, råkost og iskolde drikke.
- Lyt til din fordøjelse – hvis du føler dig tung eller træt efter måltidet, er det et tegn på ubalance.
Et samarbejde med din krop
Når du modtager TCM-behandling hos mig, kan kostvejledning være en vigtig del af forløbet. Det handler ikke om restriktioner, men om at støtte kroppen bedst muligt. Ofte vil en lille ændring i dine daglige vaner være nok til at mærke en forbedring i energiniveau, fordøjelse og generelt velvære.
Har du spørgsmål til din kost eller ønsker du en individuel vurdering? Så er du meget velkommen til at tage det op ved næste behandling. Din mad er din medicin – og din krop vil takke dig.
TCM Kostvejledning
I TCM er maden din medicin. Med simple kostændringer kan du styrke din energi, forbedre fordøjelsen og skabe balance i krop og sind.